Если чувствуешь, что опять действуешь (или бездействуешь)под влиянием комплекса,можно сказать ему: я вижу, что ты есть, я признаю, что ты есть,и... посылаю тебе любовь! Ноя отказываюсь играть по твоим правиам!
Короче, надо их признавать с любовью, и С ЛЮБОВЬЮ отказываться плясать под их дудку. Только тогда они отступят, а подобная реакция станет полезной привычкой.