Немного не понял — 3 раза — это тремя способами — открытыми, закрытыми и мысленно?
А насчет меньше с закрытыми — в книге об этом ничего, вот я не знал и делал J. Я думаю вреда не будет.
Насчет резкости после открытия глаз = тоже наблюдаю такой момент, причем часто после пальминга. Обычно случается когда резко открываю глаза. Если открывать долго, секунд 5 — такого обычно нет.
А так я понял — никакой рези, боли, напряжения быть не должно. Вообще.