[Форум Института Человека] [Ответы и комментарии] [Написать ответ]
Отправлено
ODA,
14:21:10 18/12/2002
в ответ на:
Скромность, отправлено
SuperX,
13:56:12 18/12/2002:
Есть у психологов такое полезное упражнение. Если ты чего-то боишься делать, тебе очень не хочется это делать, да и вообще страшно, то это надо ОБЯЗАТЕЛЬНО сделать хотя бы 1 раз в день. Например ты ужасно боишься заговорить с кем-то на улице, спросить как пройти туда-то и сюда-то. В плане на день записываешь себе: «Спросить первого встречного как пройти к Макдональдсу — 2 раза» Если тебе тяжело общаться, то соответственно пишешь: «Пообщаться с Ивановым на темы компьютера (астрономии, автогонок, футбола, девушек, нужное выбрать) — 5 минут, с Петровым — 7 минут, больше не выдержу». Ну и естественно выполнять поставленную цель. На след. день увеличивать кол-во неприятных дел, это будет как постепенное увеличение нагрузки на тренировке. Со временем ты привыкнешь делать эти неприятные дела, и они (О, чудо!) станут обыденными, перестанут приносить дискомфорт. Потом можно будет уже подумать о том, что вложить в общение, выбрать с кем общаться, как себя вести, ну и так далее. Схема понятна? J
Ответы и комментарии: