Когда гипнотизер предлагает любому желающему выйти на сцену для проведения гипноза, то выходит несколько человек. Под спокойную речь гипнотизера многие расслабляются, но трех человек гипнотизер просит покинуть сцену, мотивировав тем, что у них ничего не получится. Оказалось, что пока все расслаблялись (глаза закрыты, дыхание спокойное и т.д.), гипнотизер внимательно смотрел на веки гипнотизируемых. Так вот у трех человек они подрагивали, что означало:
1) они были напряжены постоянным потоком мыслей, который бурлил и мешал расслабиться психике;
2) либо они хотели публично доказать, что их загипнотизировать не удастся, поэтому сопротивлялись.
Нас же интересует первый случай, из которого становится ясным, что положив ладони на глаза и начав делать пальминг, надо остановить поток мыслей, чтобы в голове был полный штиль. Самое идеальное и простое средство — концентрация на дыхании. Вдох — в ладонях прохладно, выдох — тепло. Постепенно концентрируемся только на тепле, нагреваем ладони. Одновременно расслабляем особо напряженные участки — шея, челюсть (нижняя особенно), лоб, глаза. Далее представляем картины, которые расслабляют, я бы даже сказал, умиротворяют нашу психику (у кого какие картины, это индивидуально). После увеличиваем тепло так, что оно плавно начинает течь к затылку (от глаз к затылку). Получаются две удлиняющие тепловые трубки. На затылке они собираются в комочек тепла и через пару секунд, плавно, огибая каждый позвонок, теплой струйкой (теплой губкой, третьей рукой…) опускаемся вниз по позвоночнику до самого крестца, после которого все накопленное тепло направляется в любимый орган. И все это без перебоев и перерывов на обед J Далее медленно, кайфуя, опускаем руки и... ошалело смотрим на обои, на которых видим какую — то букашку, которая ползет вдоль тонкого узора. А ведь раньше — то и узора не видели!!!!!!!!!!!
А вот выполнять пальминг с открытыми глазами не стоит. Эффект такой же, как при чтении книги с закрытыми глазами (то есть никакой).