Подскажите как бороться с приступами паники, страха, тревоги (те кто прошёл эти состояния), а то я уже не могу, честно скажу мужества не хватает. За последний год я многое изменил в своей жизни в лучшую сторону:
Перешёд га другую работу которая мне больше по душе, в личной жизни стал вести себя более активно, даже появилась любовь, с 9 сенятября прошлого года не пользуюсь оптическими очками только тренажёрными аля «Laser vision», хоть у меня своего зрения 0,1 (смешанный астигматизм) и работаю программистом, недавно закончил основную часть нового проекта, который давно хотел сделать, думаю со временем он принесёт мне прибыль. Но всё это время кризис продолжался. А когда зимой этого года пришлось расстаться с любимым человеком, он стал просто огромным. Работаю с психотерапевтом, но не знаю, как бы это сказать всем он хорош, но только на мой вопрос выберус ли я он отвечает «не знаю спроси у себя», были и успехи и иногда кажется что выберусь, но часто бывает отчаянье паника мысли о которых лучше не вспоминать. В феврале попытался поехать на курсы к Норбекову в Москву, на пересадочной станции надо было ждать 11 часов, тут на меня все мои страхи и накинулись — я думал вообще не выживу, я выдержал 7 часов потом повернул обратно. По системе Норбекова полностью не занимался, но даже то что попробовал говорит о том что она работает, хотя в состоянии паники очень тяжело, настраивать себя на победу, и эти состояния настолько меня запугали, что я стал бояться самого себе, практически всегда и везде, тревожное ожидание кризиса только усиливает их. Просьба сильно строго меня не судить, буду Благодарен за советы и поддержку. Заранее Благодарен!