Попробую помочь, так как нахожусь в лучшем положении.
Двоение и троение изображения происходят от напряжения глаз.
попробуй делать больше расслабления.
Правильно, глаза могут все видеть. Но они должны этому научиться.
У меня сходная ситуация, во время тренировок вижу хорошо, но в остальное время — забываю про это и вижу как обычно. Это называется выработать привычку хорошего зрения.
>Поэтому можно поточнее или ссылками
>1. Пальминг перед и после сна – разве сон не расслабляет глаза? >Эффект разный?
разный. Пальминг — сознательное расслабление.
Если есть бессознательное напряжение — во сне оно не уйдет.
>2. При работе с маркой как только взгляд уходит вдаль, марка >раздваивается на две. Только последнее время я стала возвращаться >взгдядом на саму марку (это как бы труднее), а не соскальзывать на 1 >из 2 ее фантомов. Это нормально и имеет значение?
расстояние до марки небольшое? 20-25 см?
Тогда из-за напряжения, попробуй смотреть максимально расслабившись, не вглядываясь в детали.
>3. Сейчас при работе со строкой я обнаружила, что самое четкое >изображение в ПЕРВЫЙ МОМЕНТ (он может и растягиваться), а потом >глаз «замыливается» и вытащить его из этого расплыва не получается, >а надо держать 30 секунд?!
Значит когда не смотришь — глаза расслабленные, а при взгляде — напрягаются. НАПРЯЖЕНИЯ БЫТЬ НЕ ДОЛЖНО
>Как-то подсознательно сложилась техника : начинает расплываться –>закрыть глаза, а потом их распахивать. Это имеет смысл или опять >тупиковый вариант?
немедленно прекращай такое делать! Это сильно напрягает, дает короткую видимость и все. Работы с глазами нет! Я тоже через это прошел.
4. Перед глазами, если смотреть на светлое плавают какие-то нити, пятна (как в застойной воде колышатся) – я слышала, что это кровоизлияния. Хотя не сказать, что сильно затемняют картину, но что можно с этим сделать?
больше дышать глазами, работа с солнцем и пальминг.
5. Соляризация – работа с солнцем, да еще с условием поймать его на закате-восходе в северных условиях нереальна. Чем можно заменить?
Говорят хорошо можно работать с матовой лампой мощьностью ват 200.
У Бейца что то такое было, спроси у кого есть, я слишком давно читал.
Удачи! У тебя все получиться!
(ничего что я на ты? привык как-то, а возраст разный)