> Ну если уж тебе так хочется на время, то возьми изначально минут >10, но, повторяю не заставляя себя и только в удовольствие, а дальше >видно будет и время уменьшишь. А с глазами — 3 подхода по 30 секунд
3 подхода по 30 секунд? в книжке же вроде бы 3 подхода по 3 раза по 30 сек...
или вас так учили на курсах?
>на счёт, перед первым — разминка, после каждого раза — пальминг.
разминка для глаз?
>Дважды в день. По моему в книжке написано всё это (про глаза).