[Форум Института Человека] [Ответы и комментарии] [Написать ответ]
Отправлено
Nik,
21:00:19 05/11/2002
в ответ на:
вопрос к Нику, а может и кто другой ответит, отправлено
karimovna,
15:41:28 05/11/2002:
> Насколько я понимаю, одна из основ воостановления зрения — это расслабление (тем или иным способом). > Осень многие упражнения ведут именно к рассаблению тела, а главное, психики. +++++++++ совершенно верно. Это и есть основная основа. Расслабленная психика — идеальное зрение и видение. Неважно как Вы расслабитесь важно как долго сможете удержать. Рано или поздно это станет пониманием а затем и привычкой. Еще для центральной фиксации мне помог тратак. Вкратце это смотрение на черную точку и/или на свечу. > Интересно, что когда я делаю повороты (большие и пальцевые), то я начинаю видеть значительно лучше, но при этом мои глазки краснеют и в них ощущение что-то типа жжения. Буквально через несколько секунд посе упражнения они становятся прежними. То же самое происходит, когда я делаю упражнение с «марочкой» (на аккомодацию). Я думаю, что покраснения из-за усиленного кровообращения. Может кто-то сталкивался с такой реакцией. ++++ да это обычная реакция — чувство песка в глазах. В форуме есть мои заумствования по этому поводу но суть в том что происходит перекалибровка мышечных усилий. — мыщцы и движение глазного яблока управляются нервными центрами лобных долей а распознавание затылочными частями ( ну кто так конструирует ! : ) Жжение это то усилие с которым Вы сжимает яблоко — и ВЫ его почуствовали а обычно нет этой боли так как уже привыкли. Похоже на крепатуру — только другой метаболизм. Просто сейчас нет времени подробно описывать — уезжаю в командировку но можно писать на мыло вверху. Рекомендую мазать веки кремом и делать примочки из чая на глаза. Минут на 5-10. Пальминг + соляризация. Кстати попытайтесь обратить внимание на себя со стороны — как осанка ? Момент — немаловажно как у вас с вестибулярным аппаратом ? > И еще, насчет расслабления. Мне удается очень расслабиться, если лечь на пол на живот, вытянуть руки вперед, и сосредоточиться на дыхании, считая вдохи и выдохи. Сначала у меня ничео не получалось, но где-то на 3 раз на счете 120 я перестала чувствовать тело, дыхание очень участилось и я испытала обалденное чувство полета, я потеряла ориентацию во времени и пространстве. Это длилось недолго, но незабываемо. Потом это состояние длилось дольше. Но иногда не удается отключиться. Наверно что-то подобное надо испытать при создании образа молодости? +++++++ Дорогоая, Бог с ним с этим образом молодости, не зацикливайтесь именно на нем само прийдет, ПЕЙТЕ МНОГО ЖИДКОСТИ перед пальмингом, делайте то что Вас расслабит и приводет к цели. Умавайте глазки чистой холодной водой. Если Вам помогает дыхание лежа на животе попробуйте савасану — можно получить удивительный расслабляющий эффект. Мне больше всего помогает солнце. Пишите.
Ответы и комментарии: