> *пока не настолько сильны, чтобы усугубить свое положение а потом резво избавиться от проблемы*
> Анна, что делать? У меня получилось первое, но пока не получается второе. Я настолько вошла в проблему, что совершенно четко все увидела за последние 12 лет, как бы верхний слой своего страха. В этой картине было все четко — зачем, почему и как, будто шоры упали с моих глаз, мир расширился и был совсем другим. Информацию я достала. Сгачало обрадовалась, но через какое-то время поняла, что не могу путем просиживания ее изжить. Меня начинает сильно захлестывать, что я вынуждена прекращать сеанс за неимением больше сил. Вот уже дня 4.
Вера, вы не усугубили проблему. Вы просто увидели ее новым взглядом, лишенным покрывала нормы. Знаете, когда полные женщины начинают заниматься спортом и диетой, дней через 5 они приходят в полный ужас. Во-первых, у них чувствительность возрастает, и привычный образ начинает разрушаться. Раньше они как-то с собой сжились, как-никак столько лет перед приемом торта на ночь смотрели в зеркало под определенным углом и видели что хотели. А теперь смотрят - и видят отвисшие складки. Окобенно когда тело теряет воду, то что раньше было упругим, становится отвисшим и неприятно болтается, женщина все это чувствует особенно при спорте.
Во-вторых они теряют тот фиксированный угол обзора, который долгими трудами нашли, чтобы примирить себя с ситуацией и доказать, что она нормальна.
Это первый тяжелый период, потому что тут же все застарелые привычки начинают логически доказывать свою правоту, вот раньше смотрела в то же самое зеркало - и ничего, а теперь такие страдания, старое порушила - и вид ужасный, скушай тортик, пожалей себя бедную... Поскольку многие не знают, что это закономерный этап перехода, то на этом движение прекращают. Аналогия с другими процессами полная. Где-то я писала, что это напоминает ремонт в доме.
Вам надо именно сейчас, когда все наконеч показало свое настоящее лицо, узнавать про страхи побольше. Записывайте нюанся, изучайте их. Таким образом, вы перекидываете умственную активность с зоны страха-эмоциональной на хону анализа-логическую. Именно так учатся врачи, можете представить, с каким реальным кошмаром они имеют дело каждый день.
У страха есть неоднородности. Например вы нтенсивно пугаетесь чего-то одного, но затем обнаруживаете что среди целой области испуга один — как ядро й ореха. Это и есть изначальный страх. Найдите его.
Почему не надо визуализировать страх как монстра.
Так вы вложите в него слишком много. Пока вы восприимчивы к волне страха, есть риск что вы эту штуку заложите себе же в качестве визуальной формы. Вы видели те рисунки, которые рисуют дети из неблагополучных семей при терапии? Я когда раз взглянула - так просто отпала. Воплощенный ужас. Это помогает психотерапевту делать диагностику, но само изображение ребенку не поможет, тут нужна постоянная помощь терапевта. Как правило, им не дают терзать картинку, поскольку это активизирует старые эмоции, но не истощает их, особенно если ситуация подыгрывает.
Только когда у вас есть защита - например как у художников, вы не просто рисуете кошмар — но и делаете его сюжетным, художественным, артифицируете, помещаете в историю - как наша ODA заложила фундамет терапевтических историй — только тогда вы РАБОТАЕТЕ со страхом. Иначе - по рецепту Тани, очень рискованно. Возможно Таня обладает этой естественной прослойкой артификации,которая гарантирует ей неусиление страха при такой работе. Это может быть врожденное качество, обучение тут не обязательно. Но если у вас страх панический, он владеет вами, а не просто мешает жить - вы очень, очень рискуете при таком переносе.
Именно поэтому я этот вариант и не рекомендовала для одинокого применения.
Вам именно сейчас, по примере ODA , можно начать сочинять истории. Пишите все, что в голову взбредет, но оформляйте как сказку. Потом поработайте с ними - продумайте, а какой конец может быть у сказки другой? А третий? А какие еще варианты? Это будет прямой голос вашего подсознания, которое первое заинтересовано стать свободным и творческим. Нарисуйте варианты, какими могли развиваться события. Позвольте знающему существу в себе ответить вам на вопрос, поверьте - оно правильный ответ знает. Это правда, потому что вы начали работу.
Я ответила вам на ваши топики про вину и т.д., если вы не видели. Они наверно ушли за границу этой страницы. Вот вам еще вариант - нарисуйте, что вы открыли, где вина, где страх, какими усиками они связаны с людьми, вас окружающими. Это и будет следующим этапом работы, вы очень браво начали - не останавливайтесь. И любите себя, это всегда беспроигрышный вариант. Он усилит жизненную часть вас и обнажит ту, которая вам мешает, а затем оздоровит ее.