> Я не совсем понял про параллельность процессов. Имеется в виду, что заниматься одним делом в течение одного длительного и непрерывного промежутка времени не совсем продуктивно?
Если внимание так и так уплывает, а времени не в обрез, то почему не сделать 2 дела параллельно? Например я сижу, пишу книгу. Если мысль идет - я пишу по многу часов подряд и даже не замечаю времени. Обычно отключаюсь, когда деверенеют руки, где-то около 4-5 часов непрерывной концентрации. Но это не каждый раз! Это — результат подключения или уже свершившегося процесса.
А когда вы мучаетесь над делом, да еще не интересным - ваше внимание просто выскальзывает из-под рук, как скользкая рыбина. Вы рыбину живьем трогать пробовали, хоть аквариумную? Хвать ее - а она прямо между пальцев прошла, да еще рядом плавает и на сачок косится!
Так что вам надо идти 2 путями:
1. Выяснить, для чего вам это неинтересное дело, чтобы выявить и отточить свою мотивацию. Мамочкам тоже памперсы менять не интересно, но общая задача — то ечть чадо — того стоит.
После этой процедуры ваше внимание станет более сознательным, это увеличит время концентрации на этом деле до какого-то порога.
2. Если не получится найти в деле интересность - лучше время от времени переключаться, но чтобы при этом вернуться к нему обязательно, если его все же нужно сделать. Если процесс позволяет - это можно проделать безболезненно. Например пока у вас качается длиннющий файл, вы запросто можете проскакать на кухню и вымыть хотя бы свою замызганную кофейную чашку ) Это хорошая мышчная разрядка, и отвлечение, и спад напряга от неинтересности. Да и чего вам перед монитором торчать, если у вас линии нормальные и облома не будет? Вот вам и параллель.
В конечном итоге вы научитесь параллельно делать 2-3 разных дела, которые не слишком требовательны к бдительности и вниманию.
А вот когда вы делаете 2 творческих дела — тут уже последовательно, вернее — в противофазе. Делаете час одно, затем оно ушло на обработку в подсознание, а вы переключились на другое. Потом обратно. Например когда я пишу, у меня часть информации идет в рисунках, которые я потом дешифрую и расписываю. Поэтому я прерываю писанину и убегаю к другому столу, на котором в боевом порядке разложены карандаши и прочие инструменты, и пока есть волна — занимаюсь этим.
Когда волна-импульс интенсивного действия проходит, я берус за что-то физически активное, можно проделать легкую уборку по дому, перестановку книг. Это хорошо упорядочивает мозги, на символическом плане. Только делать это надо не машинально.
Затем у вас просто возрастет скорость. Вы будете все делать быстрее, чисто физически — как например от практики повшается скорость печати.
> А внимание у меня гораздо быстрее убегает. Если 5 минут заставлю себя позаниматься тем, чем надо, а не тем, чем хочется без отвлечения — это хорошо. А если тем, чем хочется, ну тогда минут 15.Внимание как-бы скачет. Мне кажется это неправильным. И я пытаюсь увеличить время сосредоточенного занимательства. Иногда это удается, но, как правило возникает внешний раздражитель, который прерывает мой восторг по поводу того, что процесс пошел. И потом, чтобы поймать эту волну, снова нужны усилия.
Вот я и предлагаю вам поискать варианты. Внимание просто так не скачет — оно либо у вас простаивает и ищет достойное занятие, либо пытается избежать непонятного и неприятного. Вы с ним по душам поговорите, оно вам все и расскажет!
Восторг ни в конем случае не надо прерывать. А волну можно запомнить — это такая же тренировка, как норебковский настрой, в точности то же самое. Прерывать вас будут, но в половине случаев это реально не мешает, просто вы не привыкли додумывать одно, принимаясь за другое J