[Форум Института Человека] [Ответы и комментарии] [Написать ответ]
Отправлено
ANNA,
14:54:24 02/10/2002
в ответ на:
Re (5): Кстати о выдохе , отправлено
teta,
14:34:48 02/10/2002
> В книге и на курсах не говорилось, а вот один из курсантов, преподающий лечебную физкультуру, компетентно посоветовал все основные нагрузки при выполнении разминки (и вообще любые сильные нагрузки)синхронизировать с выдохом. Заверил, что в таком варианте > упражнение не может нанести вред. > Мне этот совет очень помог освоить любимые боковые скрутки,которые до того я со своим остеохандрозом побаивалась проделывать в полную силу. > Думаю, многим пригодится. > Попробуйте, кто не знал. Но не резко, очень аккуратно, резкий выдох это конценорированный выброс силы, вам не надо. > > А конечно же, + мяукание, у-у-хание, крякание или квакание (кому что ближе) , - эффект, должно быть, обалденный! Особенно на разбуженных соседей по подъезду J Так я узнала много новых слов J
Ответы и комментарии: