если Вы занимаетесь зрением, то лучше пользоваться книгой «Опыт дурака».
У каждого дурака свой опыт, у меня, например, зрение улучшается медленнее, чем пишут в книгах, но это связано с большой нагрузкой -я целый день за монитором. Свою цель Вы можете сформулировать, исходя из общих рекомендаций — не более 0,25 дпт в день, к этой цели надо стремиться, имея в виду, что ее придется корректировать по ходу занятий.
По своему опыту могу сказать, что если Ваша работа не связана с безопасностью, то надо сразу поменять очки на более слабые и делать это регулярно — в этих очках Вы должны видеть, но нечетко, чтобы глаза постоянно напрягались.
Особое внимание — на упражнения для отдыха и расслабления глаз, их надо делать очень часто и тщательно, тк именног в это время происходит улечшение зрения.
Сергей
> Действительно, книга «Уроки Норбекова» — просто клад для заочника. Я вчера начала читать и заниматься. Не могли бы Вы (обращаюсь ко всем опытным Норбековцам)посоветовать: это нормально поставить себе цель за месяц дойти с минус 5,5 до 1-цы и ещё месяц на укрепление результата?