Первый 40-дневный курс я прошла самостоятельно по книге «Уроки Норбекова». На очном оздоровительном курсе обучают методикам, описанных в этой книге. Лично мне эта книга очень помогла.
Есть еще книга «Тренировка тела и духа», тоже написанная Норбековым и Хваном.