На занятиях Андрей Макрица дал очень сильную схему:
- Себя простить трудно, иногда невозможно. Проще простить другого человека. Попробуйте сначала сделать это, простить другого. Но «Я — сейчас» — это уже человек с другим жизненным опытом, другими взглядами. И если сейчас возникла бы та ситуация, которую Вы себе не можете простить, то Вы поступили бы НЕ ТАК! Вы стали уже другим человеком и никогда не вернетесь назад. Так простите этого другого ("Cебя прошлого") человека. У него не было еще той душевной боли, которую Вы пережили потом. Этот человек (а не Вы), нуждается в прощении. Простите его и отпустите, пусть ОНА не приходит к Вам из прошлого, пожалейте ЕЕ (а не себя!).