[Форум Института Человека] [Ответы и комментарии] [Написать ответ]
Отправлено
ОТВ,
16:28:53 04/09/2002
в ответ на:
Не понила, отправлено
Анжела,
11:42:46 04/09/2002:
> Незнаю что такое протирки и как сделать себе прощение И еще в книге написано что надо в день заниматься 30 40 мин. а у меня только на разминку и мед.дыхание уходит 1 час.Как же быть с остальным Доброе время суток! J ПРОТИРКА ТЕПЛОМ И ХОЛОДОМ: В том месте, которое Вы хотите «протирать» сначала нужно образовать комочек тепла (еще можно назвать ласковое солнышко). Когда Вы его будете хорошо представлять и ощущать (хотя, с первого раза ощущения на физическом уровне могут не ощущаться, но это не страшно, у всех чувствительность разная, главное, чтобы был образ), тогда медленно и спокойно начинайте двигать этот комочек из стороны в сторону. Это движение нужно делать сначала в одной плоскости (например, слева на право), потом в другой плоскости (сверху вниз), затем в третьей (вперед-назад). После делаются спиральные движения в тех же плоскостях (тоже на тепле). Когда все проделали, с благодарностью отпускаем ощущение тепла (комочек тепла) и начинаете образовывать комочек прохлады (приятного холода). Четко почувствовав, что он сформировался, продолжаете «протирку» на холоде (обычные и спиральные движения) в тех же плоскостях. Протирка на холоде делается немного быстрее, чем на тепле. Эта техника должна занимать примерно 15-20 мин. (как, впрочем и другие). Подберите приятную для Вас и спокойную музыку и вперед! ПРОЩЕНИЕ: примите позу подавленного человека (сидя) – скрещенные ноги, опущенные сутулые плечи, опущенная голова (можно ее «уронить» на руку) и т.д. Подберите заунывную музыку, от которой хочется плакать. Под эту музыку в этом телоположении вспоминайте (по очереди) обиды и др. негативные ощущения, заново не торопясь проживайте их (не бойтесь вскрывать старые «болячки»). Если хочется плакать не сдерживайте себя, слезы – это хорошо, это значит Вы очищаете себя. «Прожив» какую-то ситуацию из прошлого или настоящего отпустите это чувство, простите себя или того человека, который нанес Вам обиду, пошлите ему или себе чувство любви и ласки J (как при работе с глазками, как написано в книге «Опыт дурака»). А затем отпустите этого человека. Вы обязатетельно почувствуете облегчение, сбросите огромный груз с души. Со временем Вы будете делать разминку за 15 мин. Просто нужен опыт. А вообще эта система очень приветствует фантазию, творчество. Нужно научиться слушать свой организм. Он хороший советчик! В процессе работы вы даже сможете изобрести свои методы и техники на основе этой. Это происходит у многих (у меня тоже было). ТВОРИТЕ! J С уважением и любовью. Таня.
Ответы и комментарии: