> ANNA спасибо за ответ. Не всё понятно, зато здорово!!!
> Вообще-то суть вопроса в том, что я не могу заниматься сидя (оно же лёжа или стоя), а для медитации, как я поняла, нужно полное расслабление.
> Кстати, Вы подали мне замечательную идею. А что если делать упражнения в танце. Разминка и медитация в одном флаконе.
>
Вы разделите движение на то, что требует большей координации и другое, типа хотьбы. Вам надо нестись как вас несет, двигаться не задумываясь — можно и в танце, но главное - не размышляйте над формой. Пусть она рождается прямо во время движения. Это и есть медитация, со словами или без. После того, как вы выложитесь и насытите себя жаждой движения (она в разные периоды жизни бывает более или менее сильной, но присутствует всегда), вы получите доступ к силе покоя. Движения для вас сейчас может быть важнее, по потребности тела.
Разминка по системе сама почти танец, но там должен быть контроль за движением. введите для себя поддержку только настроя, ощущения полета во время шага или ритмических движений под музыку, а разминка будет другой стороной дела.