Не насилуйте себя чрезмерно- в день достаточно часа занятий на первых порах и когда вы начнете более точно позиционировать свои ощущения- около 30-40 минут. Насчет вашего стремления- попробуйте перечитать ,о технике безопасности. Насчет что от всего тошнит- вы явно перестарались, это может быть выходом вашего стремления перестать тратить время, раз уж его все равно не хватает. Заниматься надо спокойно, не насилуя себя, уделяя столько времени- сколько получается без напряга, то есть около 40-60 минут в день.
К лету готовится очень подробная книга по оздоровительному курсу. Об этом на сайте будет сообщено дополнительно. Желаю удачи!