Скажите плиз, проходила курсы давно, больше года, подзабылось. Просто книгой руководствоваться не хотелось бы. Сейчас делаю несколько упражнений из Канона — Посев сада... Качели души и сердца... , ...
Беру на день по 2 упражнения — минут 20. Это даст эффект??
Больше медитаций не делаю никаких.
Хотела уточнить про ощущения. Нас в Институте вроде учили так: лето, осенний дождь, потом зима (холод), потом весна — ощущение силы, распускания... Для всех упражнений такие ощущения, или только для Посева сада молодости?? Или можно прогнать только тепло, а за ним холод (для качелей души и сердца, например)?