[Форум Института Человека] [Ответы и комментарии] [Написать ответ]
Отправлено
Helenka,
16:31:14 21/08/2002
в ответ на:
Разминка, отправлено
Аркт,
01:03:26 17/08/2002:
> У меня может и дурацкий вопрос, но тем не менее он есть. > Может я что не так понял, но как разминка может уложиться в 15 минут? > 4 отдела позвоночника, по три упражнения на каждый: сжатие-расжатие, сгибание-разгибание и скрутка > , минимум по 10 движений в каждую сторону. Кроме этого суставная гимнастика, опять же по 10-15 движений и аутомануальный массаж. > Даже если на каждый отдел позвоночника делать по одному упражнению и то не укладываешься. > Какая же скорость должна быть? > После 3 недель упражнений минимум времени, что занимает разминка у меня 35 минут. Дорогой, разминка теперь должна делаться так: по 3-4 движения всего на каждое упражнение (не 10!) и с большей амплитудой и с большим настроем! > Вот зациклило меня на этом.J Соответсвенно напрягает. > Будте так любезны объясните, что я делаю не так. > С уважением, > Аркт.
Ответы и комментарии: