Начинать работать удобно по «Урокам Норбекова» , там все рекомендации Норбекова. И конечно «Опыт дурака»... Нужны записи упражнений из системы, их продают на курсах. Был сайт http://rost.ru/~grey c мр3 записями, но какой-то нехороший человек его обвалил, см. форум мою переписку с SER. Сережа обещал его восстановить, но время... Потом нужна книга Норбекова «Тренировка тела и духа» изд.2003 г. Музыка Султанали С. Рахмонова. Книга «Кузькина мать..» для продвинутых.
Главное понять, что система Норбекова — это образ жизни. Она очень органична и общедоступна. Надо пересмотреть свой день, чтобы на все хватало времени. Естественно расминка каждый день, проблемы с глазами тоже надо решать ежедневно (разминка для глаз), работа с таблицей тоже ежедневно. Смотри книги Норбекова, а что не ясно спрашивай на форуме-для чего он создан. Обычно затруднения вызывает работа с ощущениями (тепло-холод-покалывание).
Это хорошо, что ты собираешься идти до конца, только так и нужно! J