Думаю можно, но на курсах легче и совет преподавателя рядом и коллективный зарад энергией. После курсов 1 и 2 оздоровительных мы организовали клуб норбековцев. Встречаемся раз в неделю для общения и делаем силовую и другие упражнения по системе. Нам хорошо друг с другом. Так что если нет возможности на курсы пойти, занимайся сам, но думаю 2 оздор. или раньше суфийский лучше с преподом, ведь суфийский массаж только на курсе. Сейчас я могу его делать и одна под музыку, но я прошла курсы. Вот и смотри... J