а нам вот говорили — по мере необходимостиJ к тому же результат то держится не долго... первый раз сделал — результат держится два часа... второй раз сделал — 4 часа и т.д... я например почти каждый день делаю — результат, конечно, естьJ просто я считаю, что каждый раз результат от последующего упражнения закрепляется все больше и на дольшеJ удачи!