У меня тоже было минус четыре с половиной,одну диоптрию убрал довольно быстро,при том ,что постоянно сидел за компом на работе.Потом остановилось,потом вроде опять пошло,но очень медленно(честно говоря,я не очень-то активно занимаюсь)
Считаю,заниматься надо в условиях,максимально приближённых к «боевым».
Тут раньше были аналогичные вашему сообщения-люди брали отпуск,занимались,получали неплохие рез-ты,а как выходили на работу,всё возвращалось назад.