На курсах преподаватель Андрей Шмидт еще показал упражнение «Латинос».
Ноги шире плеч, колени согнуты немного. Представь будто к промежности привязан ковшик и ты этим кошиком черпаешь воду вперед. Затем назад. И вправо-влево. Когда научишься делать быстро и качественно, то будет и оздоровительный эффект и очень красиво, как у настоящих латиноамериканских танцоров. Когда это упражнение делает девушка — это еще и очень эротично.
Есть много упражнений на область таза, да и всю мочеполовую систему, которые очень полезны, но мало кто о них знает.
С уважением!
P.S. Наверно, ты хотела написать «Волкодавчику». J