Но ведь нагрузку можно регулировать. Между прочим, скажу ,что в ци гун есть упражнение -ЛЕГКОЕ постукивание пальцами по лицу , вроде ерунда, а эфект при регулярном выполнении патрясающий. Мышцы расслабляются, нос дышит свободно ,глаза как будто «ножки свешивают» и «улыбаются»
Кстати в даосской йоге (ци гун) одной из ключевых практик является улыбка,да да улыбка ,как у Норбекова. Нужно «улыбаться» любой частью тела и особенно сердцем. С этой точки зрения интересно смотреть на окружающих : вон у того «кислая » спина , у того «презрение» в ноге. А тут глядь и у себя замечаешь: шея просто «морщится» от самодовоьства.