Если точки плавают при перемещении глаз, то это не повреждение сейчатки. Это в стекловидном теле склеиваются клетки (обычно бывает при сильных степенях близорукости, когда питание глаза плохое). Работайте как обычно, больше уделите внимания дыханию глазками, представляйте чистое поле зрения.