Поза орла описана в начале книги Опыт дурака: встаешь, руки в стороны, большие пальцы вниз и стоишь сколько положено штрафного времени, лицо при этом гордое как у орла(ну и постою, ну и пожалуйста, и сколько надо....) Вспомни.
А ты уже молодец- уже бегать начал и заниматься. Вечер у тебя почему-то трудное время дня-попробуй его сознательно разнообразить и нагружать физически и духовно. Успехов тебе. Анюта