Ну, это сугубо индивидуально. Я считаю, что применять нужно те методы, в которые вы верите — это эффективнее. Тем не менее, из того, что вы в какой-то метод не верите, вовсе не следует, что он будет для вас абсолютно бесполезен.
> Может, проще написав аффирмацию, попробовать исходя из нее, как из начальной точки начинать осознанно переосмысливать взгляды на жизнь?
Вполне возможно. Я лично стараюсь комбинировать оба подхода, т.е. повторять аффирмацию и одновременно с анализом ситуации корректировать свои взгляды.