да чего там подставляться-то! я ж чайник я и так их постоянно схватывают с разной степени интенсивности J
а вот самой бить специально не знаю, на макиваре удары ставить-отрабатывать, это я могу, а с человеком когда работаю, я пытаюсь контролировать силу удара, чтобы контакт обозначить, но не причинить боль.