В первом чате была очень важная для меня вещь, о том, что любые изменения начинаются с мельчайших, что все сразу, легко и быстро — не бывает.
Это кажется тривиальным, но до меня как-то не очень доходило.
Особенно в случае всплеска эмоций.
Когда ведет, когда злишься, или в сильном раздражении, очень сложно успокоиться, я стараюсь переключаться, но получается зачастую плохо, причем я всегда считала, что как только я поняла, что злюсь, и поняла на что и почему, то сразу же должна и успокоиться, но этого не получается, я и зачастую уже на себя начинаю злиться.
часто задним числом вспоминаю ситуацию, и ругаю себя за то, что не смогла сдержаться, т.к. когда эмоции перегорят, вижу что и неправа была, или что не стоило оно таких переживаний.
Тогда становится как-то плохо, что не могу себя контролировать, или вовремя сдержаться, или правильно отреагировать.
Такие ситуации бывают часто с мужем и сыном, особенно с обоими сразу, когда сын капризничает, муж начинает его строить, я пытаюсь успокоить одного и объяснить другому о неэффективности или неправильности его методов, и начинаю злиться сама. Если еще при этом подключается мама с причитаниями о том, что она не может смотреть на истерику ребенка, то я уже просто не могу сохранять даже видимое спокойствие.
Хотя в процессе я осознаю, что если я смогу спокойно воспринимать ситуацию, все скорее нормализуется, и более безболезненно, т.к. и сын успокоится скорее, если я не начну вопить на всех, а буду сама спокойной, и я не наговорю сгоряча лишнего мужу и маме. Но зачастую я
не могу себя контролировать полностью, и срываюсь. После чего во-первых долго прихожу в себя, во-вторых ругаю себя за срыв.
А теперь думаю, что возможно, я просто слишком завышаю требования, что даже то, что я понимаю что просходит, и хоть какое-то время стараюсь удерживать ситуацию под контролем, это уже большой плюс, т.к. некоторое время назад у меня и это плохо получалось...
И с целями — та же история.
Зачастую ставлю себе оч. конкретную, и вполне достижимую цель (но не в те сроки, на которые я расчитываю), а поскольку к определенному мной сроку я ничего не получаю, наступает уныние, опускаются руки, начинают бродить мысли, что я идиотка и вообще ничего никогда не смогу и т.д.
А если никаких целей не ставлю, а просто как-то мимоходом, в фоновом режиме делаю что-то, бывают неплохие результаты, хотя я только последнее время стала расценивать их так. А раньше вообще не считала результатом, и достижением. Ну стало так, и хорошо.
Вообще постоянно проблемы с постановкой цели — глобальные — их как-то особо и нет, или очень расплывчатые, и абсолютно не побуждают к каким-либо активным действиям, а локальные — они похоже тоже слишком глобальные J Достичь не удается (так быстро,как хотелось бы), и в результате зачастую хочется вообще плюнуть на это дело.
Уж сколько раз твердили миру, сколько я читала об этом, но этот чат еще раз указал на эту тему, за что — спасибо участникам J