Люди, перво-наперво — спасибо вам всем за поддержку. Я прекрасно понимаю, что веду себя глупо.
**
знаешь, а я бы не сказала, что глупо – по-моему, одно то, что пытаешься эту хрень выкорчевать и отдаешь себе отчет в этом – это уже неплохо. У меня на этом этапе часто «замыкает» — я не вижу подобных глюков иногда в себе. Так что – все путем
Напрочь забыла! Потрясающе, а?! Но это всё присказка. Сказка — впереди. Я могу себя похвалить «в общем». То есть, сказать себе «Я молодец!». И такое приятное тёплое чувство вызвать внутри. Но похвалить себя за что-то конкретное — не могу. Потому что в голову приходит только критика и, опять же, сомнения. Например: «То что я сделала — тривиально. Опять запудрила всем мозги и создала видимость успешной работы, а на самом деле всё это — мыльные пузыри». И что интересно, каждую такую мысль могу подтвердить фактами. Как мне кажется, неопровержимыми.
**
кстати, идея анны, что нужно всячески бороться с сомнениями для меня тоже пока не выполнима: ну, т.е. если я сама в глубине души думаю, что то, чем я занимаюсь тривиально и не представляет чего-либо ценного, мне сложно, практически невозможно убедить себя в обратном, и перестать сомневаться в себе. Пока (может быть когда-нибудь это изменится) я нашла для себя подобие выхода в том, чтобы пытаться делать те вещи, которые я сама считаю существенными и «не мыльными». Или ну на крайний случай, если нет возможности не заниматься ерундой с моей точки зрения, я просто стараюсь выполнять это настолько качественно, насколько могу, чтобы хотя бы этим тешить свое самоуважение.
Но при этом, если я считаю, что то, что я делаю – это важно и существенно (не важно – общественно значимо или лично_мне_значимо) тут я стараюсь гнать подальше сомнения и какие-то размышления из серии «а что скажет общественность», шоб не смущало J
Что же касается непосредственно тебя – я вчера уже вечером (вдали от инета J подумала, что ты делаешь вещи, практически невозможные (с точки зрения достаточности человеческих сил) – растишь сына без чьей либо помощи, работаешь, при этом еще умудряешься заниматься научной работой и делать презентации, знаешь 3 языка (если я ничего не путаю), и плюс ко всему этому, сложноподъемному любому человеку, ты еще занимаешься саморазвитием в разных его вариациях и проявлениях!! (я просто помню твое недовольство собой, когда ты говорила, что не хватает силы воли заниматься по системе целенаправленно и выполнять упражнения – это ж крезануться можно – взвалить на себя такую ношу, и при этом еще быть собой недовольной…. – у меня в голове не сильно укладывалось J
Это так, зигзаг в сторону. Попробуй просто со стороны посмотреть на то, ЧТО тебе удалось (уже на текущий момент) сделать и достичь. Такая ретроспектива иногда помогает.
> и начинай занимться чем-то очевидно приятным.
У меня есть списочек дел, отложенных на «после доклада». Далеко не все они увлекательные и приятные. И делать их надо.
** а нельзя их отложить на недели две-три, когда отдохнешь? Просто и мобилизовываться будет легче, и результат достигнешь быстрее…
> А когда сомнение подкрадется (оно это делает) — гони прочь. Можшь смазать по щетинистой морде тортом
Прочь прогнать не получается. Скорее — загнать внутрь. А это не дело. Его бы вытащить на свет и хорошенько рассмотреть. Но, как я уже писала, оно на свету только разрастается.
**
если хочешь – попробуй изложить подробно, ЧТО именно ты сделала, чего достигла (в данный конкретный момент), и так же подробно разложить, что вызывает у тебя сомнения. С одной стороны – ты вытащишь свое сомнение и его сформулируешь. И может получиться одна из двух вещей – в процессе формулирования вдруг поймешь для себя, что сомнение – это просто стереотип оценки себя, а на самом деле все достойно уважения, и ты действительно крута, либо второй вариант – поймешь, что какие-то «пункты обвинения» действительно имеют место быть, и ты сможешь их реально оценить и либо откорректировать направление дальнейшего движения с их учетом, либо признавшись себе, что вот в этом месте ты ошиблась, или лажанулась, или схалявила, но при этом это ТЫ сама оцениваешь свои действия, и ты сама можешь их потом учесть и скорректировать.
Но мне почему-то кажется, что в твоем случае это скорее стереотип восприятия себя – типа, «я все равно занимаюсь какой-то фигней, ерундой, а ничего серьезного я свершить не могу». А стереотипы лучше всего убивать своей же собственной переоценкой себя и достижений.
На самом деле, что убивает напрочь, так это то, насколько мнение о нас формируется нашим же мнением о себе, и насколько часто мнение о себе не адекватно действительности.
Это очень хорошо заметно на работе: я работала в очень большой конторе, так вот там бывали уникальные ситуации – когда очень умные и талантливые люди практически в одиночку вытаскивали тяжелейшие и объемные проекты, тихо, спокойно, без шума и пыли. И все считали, что «ничего особенного, так оно и должно быть, и ничего выдающегося они не совершили». И при этом были другие – непрофессионалы, которые из каждого чиха делали события, будучи САМИ абсолютно уверены, что они – гении. И проходило оччень много времени, прежде чем до окружающих доходило, что люди ничего из себя не представляют особенного. Но они уже успевали к этому времени «снять сливки» и уйти на повышение, например (забавная опечатка – написала сначала «повешение» J –к чему бы это? J
Короче – идеально было бы – иметь высокую самооценку, и при этом быть профессионалом и просто сильным человеком. Но если изначально самооценка низкая, и нет возможности или умения (в силу предыдущего негативного опыта, или воспитания с лозунгом «скромность украшает человека») это самооценку вернуть на нужное ей место, то может стоит действительно устроить детальный «разбор полетов» и повысить ее не аутотренингом или убеждениями типа «я есть победитель», а убедиться в этом на фактах?