Люди!!!J Не ешьте перед сном!!!J Особенно — мясо!J О то утром будет а-ля отходняк! J J J
Я раньше любил с набитым животом ложиться спать, тепло так внутри...J Но утро — это для меня святое! Вот так организм и ворочает нос вечером от еды. J
Я делаю так: вечером, когда уже в постеле лежу, визуализирую в голове образ того, как я утром встаю, такой лёгкий, бодрый, весёлый! J Прочувствоваю по телу этот образ. Как я приподнялся на постеле, зевнул, потянулся, встал и т.п. Как я с кайфом делаю зарядку и т.д. J На следующий день ничего не остаётся, как следовать таким образам. J
Правда, с первого раза может и не выйти, тут главное — качество визуализации, настрой и уверенность.
И главное — бороться не ПРОТИВ сонливости, а ЗА бодрость.J