В общем полностью расслабиться — это упасть как медуза, как амеба после пьянки J
Поэтому — отрешиться от всего, почувствовать тепло глазами, увидеть темноту, расслабить лицо, голову и плечи. Это все постепенно тренируется и удается все лучше. Если делать долго — то можно лежа на спине. Но вообще то достаточно нескольких секунд, если научился как.