Здравствуйте! Собираюсь заниматься по книге «Опыт дурака» самостоятельно. Стала изучать упражнение Начихатто-Наплеватто и появилась одна проблема.
Я сижу с выпрямленной спиной, подняв руки и закрыв глаза ладонями. В описании написано, что надо полностью расслабиться, а у меня руки напрягаются... То есть не получается этого состояния расслабления и отрешенности.