[Форум Института Человека] [Ответы и комментарии] [Написать ответ]
Отправлено
viola,
06:21:18 16/06/2003
в ответ на:
Re: Упражнение на расслабление, отправлено
viola,
05:58:14 16/06/2003
вот нашла вэб-сайт Бэйтса http://exist.h1.ru/zdor/zren/zr2.htm#ПАЛЬМИНГ ...Какое положение удобнее всего для исполнения пальминга? Вы можете принять любое удобное для вас, например, лечь или сесть. Делать пальминг стоя не рекомендуется из-за постепенно возрастающего напряжения в руках, если у них не будет достаточно хорошей опоры. Мешает также и утомление мышц ног. Помните: во время пальминга никакого физического дискомфорта ощущаться не должно. Если он все же появился, лучше на некоторое время прекратить упражнение и приступить к нему позже, устранив всякие причины, вызвавшие такой дискомфорт. В таких случаях наиболее полезен принцип, предлагаемый Маргарет Корбетт — делать все понемногу, но чаще. Это в свою очередь способствует превращению таких упражнений как пальминг, соляризация, перемещения и т.д. в часть вашей жизни, в подсознательную привычку. Именно такого привычно правильного использования глаз необходимо вам добиваться...
Ответы и комментарии: