Можно (для смеху) попробовать разные рецепты. Например по автору «Маленького принца» — быть серьезным (мне нет дела до пустяков). А можно как в «Сказке о потеряном времени» выглядеть старше.
Если серьезно, то позицию Взрослого хорошо рассматривает Э. Берн.
Она заключается в попытке объектино смотреть на вещи ( в том числе и на собственную личность)Замечу,что он рассматривает 3 категории людей:Ребенок ,Родитель и Взрослый.
Ребенок — эмоционально не управляем,капризничает,но у него большой творческий потенциал.
Родитель — преобладает стремление влавствовать (укорять,поощрять,прощать ,наказывать)творческий потенциал практически на нуле.
Взрослый объективен (плюс сведены к минимуму начало Ребенка и Родителя)Он умеет задавать каверзные вопросы, но только по делу. Интересно ,что взрослому нет дела до обидного прошлого или мрачного будущего.
Буду рад если ктонибудь меня поправит или добавит к сказаному.