Ощущения незабываемые. ЗИКР — суф. массаж. Обычно в зале ставили музыку(иногда нет) преподаватели делали движения, обращали внимания на ритм дыхания.Внимание сосредоточено на выращивании любви в себе и благодарности. После зикра я поняла, что в моей жизни открылись совершенно новые чувства. Дома делать зикр труднее, ведь в зале и преподаватель помогает, и энергия групповая, но можно. У меня всегда улучшение зрения.