Ларисс! Вы говорите что вас интересует личная трансформация. Я правда не в курсе (ну так приблизительно) как это, я так понимаю что изменение себе, да? Хорошо. А вообще хотелось бы спросить а ЗАЧЕМ НАМ НУЖНО ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЕ ОКТАВА! Люди, выскажитесь по этому поводу, вопрос простой, не стесняйтесь, кто зачем, делаем Октаву?