Помнится, когда у меня в молодости бывало такое, что от мыслей разных не могла уснуть, лучше всего помогало встать, и заняться чем-нибудь
Не важно чем, но не лежать в постели, в темноте.
Еще хорошо — слушать музыку. Я одевала наушники, ложилась в постель и слушала. Просыплась потом, чтоб плеер убрать и убедиться, что батарейки сели J
Или книжку читать, интересную, чтоб с захватывающим сюжетом. Когда в 5 утра спохватишься, что поспать бы не мешало, уже быстро засыпаешь
Т.е идея простая — не стараться уснуть, раз все равно не получается, лучше с пользой время провести, деятельно.
А потом усталость возьмет свое.
Вообще после одной бессоной ночи день проходит великолепно как правило, некая прозрачность в мыслях и ощущениях, обычно все очень удачно происходит, а вечером уже как правило про бессоницу не вспоминаешь.
Т.е фактически спать много через день. День — 0-3 часа, на след. день все 8-12 получится. В мою студенческую молодость примерно в таком режиме мы и жили. Нормально J