Дневник — это документальная функция волевого контроля по системе и волевогоже обязательства. Но и тут нужно учитывать правила безопасности, как и во всех занятиях в целом! Не писать в Дневник выдуманные цели числом 500 штук на срок в неделю — все равно не сделаете. Пишите реальное и ЭМОЦИОНАЛЬНО, глубоко душевно для вас важное.
Проблема ведения Дневника в том, что вы часто за постепенным выполнением какой-то генеральной цели не видите выполнения второстепенных — то есть детальки пути к цели. Поэтому кажется, что время прошло — а цель не достигнута. Кошмар. Кроме того — к дневникам у нас исторически отношение непозитивное.
В общем — все это и надо учесть. А детальки — их нужно постепенно учиться видеть. Например цель — повышение самооценки к 2005 году. А реализация цели — стала меньше раздражаться, в родителями поцапалась не так сильно, как могла, четверть закончила лучше и легче, напряжения ушли понемногу, а отвращение к писанию Дневника становится чуть меньше. Ура-а-а-а!!!
Вот в таком духе и пишите. Просто ели не отметите мелкие факторы досижения — то упустите саму динамику. так и тормознуть недолго.
а писание эмоций это хорошо. Чтобы кстати потом разобраться.