в ответ на: 2 моих проблемы, отправлено Мамуля, 15:44:04 14/12/2003:
> 1. В описании медитации у Норбекова написано, что надо сесть прямо и расслабить спину. Опаньки! У меня это или-или.
Когда я начинала заниматься по книжке, я делала все медитационные упражнения лежа. Или сидя в кресле-качалке так, чтобы спина была прямая. Держать спину не могла никогда. И расслабиться с прямой спиной было для меня нечто из области фантастики. До тех пор, пока не прошла курс. Но одном из занятий я вдруг выпрямилась, и все занятие (4,5 часа) так просидела. Аж сама обалдела J Но по сути своей медитации лежа ничем не отличаются от медитаций сидя. Разве что сидя труднее заснуть.
> У меня с рождением ребенка несколько сузился круг общения, а потребность не уменьшилась.
Я уже почти 4 года накрепко привязана к своим двойнятам, плюс раньше я жила там, где у меня ни подруг реальных не было, ни возможности из дома выбираться. Поэтому твоя проблема мне хорошо знакома. Сейчас я волею судьбы живу в «цыганском таборе» J 9 человек в одной квртире. И мне, такой изголодавшейся по общению, тоже хотелось общаться без остановки. А у них свои дела, проблемы, усталость и т.д. Расстраивалась, не понимала, злилась. До тех пор, пока Аня мне не подсказала, что делать. Надо просто стать не зависимой от их желания общаться или не общаться. Надо не требовать от них внимания, а самой давать его им. Я подумала над этим, и сказала себе: «Я — источник спокойствия и света». И вот приходили мои домой, а я просто молча смотрела на них, улыбалась, а себя ощущала маяком, который светит в кромешной тьме кораблям. Через неделю в моей комнате было не протолкнуться. Все хотели со мной после работы пообщаться, рассказать как дела. И я слушала. Именно Слушала. И все стало хорошо.
Про высокие материи да, хочется говорить. Очень. Обсудить результаты, рассказать об озарениях, поделиться сомнениями. Но с домашними это делать трудно. Выход я нашла в том, что пишу каждый день дневник, читаю форум, хожу по субботам в чат. Вот еще такое желание возникло — возобновить мой ЖЖ — и там каждый день писать о высоком. Можно еще переписываться по и-нету с кем-нибудь, можно в аське поболтать. Способов много.
>Я понемногу наращиваю чувство, что я «большой человек»,
А ты не боишься что это чувство вылезет на физическом уровне? J И ты станешь человеком, большим в объемах? J
> 3. Я часто начинаю настрой создавать, вызывать в себе хорошие эмоции. А потом скатываюсь на то, что думаю — как бы я это описала в форуме и что бы мне ответили
У меня тоже такое бывает. И про форум, но чаще я думаю, как бы это я в рассказе описала. Я для таких случаев сделала специальную полочку мысленную, куда откладываю мысли эти до конца медитации. Помогает J