На самом деле, все дело в привычке — это я про чувство легкого голода. С детства это у меня JJЕм по чуть-чуть и часто. Не люблю есть все подряд, особенно за праздничными столами, а диету я никогда не соблюдала, вот! И еще просто веду очень активный , подвижный образ жизни, колории лишние все сжигаются. Ну и спорить не буду по поводу своей генетической программыJJ Это тоже не маловажно.
А полным совет — ешьте на синих тарелках.J
А еще, про дозировку: когда кладете себе пищу на тарелку кладите всегда чуть меньше, чем вам бы этого хотелось. Разве это трудно?