Во всем необходимо соблюдать меру. Главное ДВИЖЕНИЕ. Если организм здоров, то побочных эффектов от еды не будет. И еще я заметила одну закономерность, когда ешь и в процессе еды не думаешь о ней, то жировых отложений не будет никогда (только надо обязательно сторого дозировать количество принимаемой пищи).
У меня есть правило, которому я следую с детства: вставать из-за стола с чувством легкого голода (скидок нет), действует просто замечательно в течение многих лет один и тот же вес.J
PS А причина различных диатезов, аллергий у детей в родителях, точнее в их образе жизни и мысли...