В спортзале лежать необязательно J Это суф. массаж, упражнение, во время которого усиливается и нагнетается чувство благодарности и любви, это та же Октава только увеличенная. ЗИКР из суфийских техник, в разных суф. орденах разное мнение по поводу зикра: одни считают, что его можно достичь за полчаса, другие, что в этом состоянии нужно находиться постоянно, насколько я знаю орден Накшбанди придерживается этой точки зрения. Надеюсь, что несильно исказила