> — Расслабляться, расслабляться. Есть специальные тренировки, которые позволяют очень быстро восстанавливать свое тело. Все мышцы надо расслаблять. И 8-часовой сон можно получить за 2 часа. Но если даже такого времени нет, то за 15-20 минут можно получить отдых 2-3 часового сна. Бизнесмены, предприниматели постоянно ходят в напряжении. Поэтому у них хроническая усталость накапливается. Нужно все бросить сесть в машину и в горы на 2-3 часа. Подышать свежим воздухом — и обратно.
> Конец цитаты
Нужно, не нужно... хороший совет про горы, если вы рядом живете. Можно и к морю махнуть. Но я знаю бизнесменов, которых это не расслабляет, хотя финансово могут .
> Про горы я ничего не говорю. А вот как за 2 часа как за 8 отдохнуть никто не подскажет? Хотя меня и 4 часа устроят J
Для этого надо тренироваться. Я проходила такое обучение, но мне не понравилось. Спать 4 часа ночью не понравилось — это только по необходимости можно. Но прикол в том, что кратковременный дробный сон действительно хорошо освежает и меняет циклы сна, однако требуется засыпать сразу, как приспичило. Представьте, если вы где-то на работе, а вам нужно эти 20 минут вздремнуть. Сбой дает сбой общего цикла. Поэтому для экстремала это очень хорошо, но если постояно так жить — то надо сильно менять ритмы и главное общество, в котором вы живете.
> Вообще я думаю, что это больная тема для многих. Особенно для студентов и активных людей. Хотя я могу и ошибаться!
Расслабление — это проблема нашего века. Так же ка и должная концентрация. Однако мне кажется, что многие наплевали бы на тему, если бы поняли, как много над этим надо работать.