Если считать задержанных в нашем чате, то даже пытаться уснуть -бессмысленно. J
Знаю одно хорошее средство от бессонницы — много физической нагрузки. Для успокоения нервов порекомендую немудреные медитации. Самое простое и действующее моментально — пальминг по дедушке Бейтсу (оладонивание по йоге и т.д.): лечь, расслабиться, закрыть глазки ладошками и представить черный цвет. Простой, спокойный, абсолютно черный цвет. Кажется, нет ничего проще, но на самом деле увидеть такой цвет, точнее отсутствие каких-либо цветов. проблесков, разводов удается лишь при 100 % зрении и в состоянии абсолютного спокойствия. 5 минут пальминга, при спокойном дыхании заменят упаковку снотворного J
Более подробное описание пальминга очень хорошо записано у Бейтса, его книги легко найти в инете.
Спокойной ночи. дорогой. но пожалуйста, не проспите завтрашнее ночное дежурство в чате J