Ком в горле действительно бывает. Разомните горлышко — это последний редут проблемы, которая таки не желает покидать насиженное прикормленное место. Попробуйте поскулить хотя бы — главное чтобы чувство выходило со звуком. К беззвучию приучают в глубоком детстве, тогда же возникает привычка отправлять этим каналом стресс внутрь. С этим следует разбиратьсч — иногда даже на нехороших людей орать. Очень помогает!
Попробуйте найти звук, котрый вам преемлем. Мяв например — им можно пользоваться и в отсутствие слез, как эмоциональным идентификатором. Я время от времени так вою и мяукаю, что соседские коты уважительн приседают.
Еще можно вот что: откройте рот и начинайте очень яростно выдыхать. Тот же звук — но без звука. И пошире откройте. Чтобы выдохнуть без звука-звуком все, что у вас застряло. Для особенно тяжких травм выть сначала не получится — а вот выдохнуть на полную программу можно. Понимаете? Втоде бы полный крик — но без крика. Эмоционально это крик.