Слава Богу, мой отец не был алкоголиком, но проблем в семье хватало.
И знаете с чего я тогда начала? Стала жить отдельно. Проживание отдельно позволит немного успокоиться, разорвать эту эмоциональную связь. Не хотите его любить — не любите(пока). Но постепенно замещать негатив на что-то нейтральное, просто жизнено необходимо. Я проходила этот путь и знаю это из собственного опыта.
Вы говорите, что тело ваше не болит, а только душа. Но если обида или ненависть на отца останутся, рано или поздно это вернется болезнью тела и никакие упражнения и не помогут. И хорошо, если это коснется только Вас, а не Ваших детей. Обида или ненависть разрушает, разрушает очень глубинно.
Признайте, именно такой отец был дан Вам судьбой (или назовите что нравится). Признание этого стало моим вторым шагом. А если жить Вы будете отдельно, то и думать о нем станет легче.
Мне понадобилось слишком много лет, чтобы избавиться от обиды и зла к отцу. Не повторяйте моих ошибок. И кстати, прощение очень помогает. Прощать и прощать. Никто не говорит, что будет легко. Никто не говорит, что будет быстро. Скорее всего, придется наступить на себя в каких-то своих чувствах. И опять таки, если Вы живете отдельно от него, это проще сделать. На это может понадобится не один год.
А когда отрицательный эмоциональный фон у Вас схлынет, то Вы с удивлением обнаружите, что этот человек многому научил в жизни.
Сядьте и спокойно проанализируйте, какие качества Вы приобрели в общении с ним? Что научились благодаря ему замечать или ценить в людях?
Время, расстояние и прощение — великие лекари.
Во всяком случае, уже давно я к своему отцу испытываю благодарность.
Потому что отрицательный опыт общения с ним значительно облегчил мне в дальнейшем жизнь.
Начните хотя бы с первых двух шагов. А там может Вы окажетесь сильней меня и найдете в себе любовь к отцу?