>И не знаю вообще-то, как это (в смысле, копание) грамотно делать.
Ну, для начала назовём это как-нибудь поприятнее. Это самоисследование. Изучение себя. Севершенствование себя. Доведение себя до идеала. Чувствуете? — уже приятнее J
Как делать грамотно: увидели проблему, подумали над ней, поняли от чём она Вам говорит, потом отпрощали всех и себя, поотпускали из себя эту энергию, залюбили себя и всех так чтоб аж золото любви из вас фонтанировало. Вот и всё.