На запоминание снов есть очень простая методика — кладете рядом с кроватью тетрадь и ручку, и как только проснулись, сразу же записываете, что запомнили. Результат наступает очень быстро, у меня где-то дней через пять получалось написать около десяти тетрадных страниц, причем запоминались почти все — и ход сновидения, и подробности. Еще через пару дней я это прекратил, не найдя данной деятельности какого-то осмысленного примененияJ
Про Кастанеду — очень действенно увидеть во сне руки, у меня получалось несколько раз, при этом обычно появляется осознание, что ты действуешь в сновидении, очень необычное ощущениеJ, а также, если удерживать внимание, приходит контроль над телом во сне, мне, к примеру довелось полетать над городом роднымJ, при этом с одной стороны сон воспринимаешь как реальность, а с другой — все время помнишь, что ты спишь